太ももダイエットの豆知識

「老化は脚からやってくる」といいう言葉があります。太ももをダイエットによってすっきりやせるようにし、引き締まったスマートな足を作ることができれば後ろ姿の印象がかなり変わります。足を男性の目の前にさらす機会がそうあるものではありませんが、それだから余計に、足は見られるときはじっと見つめられるのです。今より太ももを細くして、着られる服も増えたなら、おしゃれの幅もきっと広がるでしょうし、それは嬉しいことですね。

また、細めのジーンズをはいたとき、太ももの部分がピチピチで張ってしまうのは、結構辛いことです。膝を触ってみたとき、膝に少しでも脂肪がかぶさっているように感じるならば、それは太ももの脂肪が多いということなのです。女性の足のむくみは、多くが血行不良が原因になっています。

足のむくみを取りやせさせることで、健康にも美容にもいいという結果が出ます。エクササイズなどをすることにより、太ももの筋肉が鍛えられてやせるようになり、引き締まった太ももに導くことが可能です。これは体の筋肉の60％が脚に集まっているからであり、年とともにまず衰えるのが脚力だからです。

また、足は大変むくみを帯びやすい場所です。太ももにたっぷりと脂肪がついていると、ミニスカートやハーフパンツ姿にも勇気がいります。そういうときのために太ももをやせさせるようにして、きれいな足にしておきたいものです。

毎日の生活の中に何気なく取り入れることができるものが太ももがやせるエクササイズには理想的です。普段椅子に座って何かをしているときや、テレビを見たりしてじっとしているときも、足の間に雑誌などを挟んでぐっと力を入れ続けてみます。例としてあげるなら、徒歩や自転車こぎは、結構足の筋肉を使う運動になるのです。

電車やバスで移動していたところを自転車や徒歩に置き換えてみましょう。日常の運動として電車の一駅分、もしくはバスの一停留所間分を余分に歩くようにすると、それだけで太ももを細くするための運動になるのです。徒歩の時は歩幅を広く取りましょう。

むくんだ足をすっきりやせることで、健康にも美容にもいい影響が出ます。それを長く継続することで太ももをやせるようにすることが可能です。毎日の生活の中で、そんな太ももを使うような運動をすることを習慣付け、太ももの脂肪を減らして行きます。

太もものやせるエクササイズは、普段のちょっとした心がけで取り入れることができます。などと言うことは簡単ですが、それを持続するというのは結構努力を必要とするものです。階段をのぼるときにつま先を使ったり、信号を待ったり食事の後片付けをしているときなんかの短い時間でも、つま先立ちになることで足の運動になり、太ももがやせることにつながります。

セルライトこそ、やせるためにやっつけなければならない悪い物質なのです。血行不良はむくみを起こし、むくみからセルライトが生まれ、セルライトにより血行不良を起こしてしまうという、悪循環の構図が出来上がってしまいます。セルライトは、血行不良が起きて脂肪細胞が繊維化してしまったときや、ホルモンのバランスが乱れしまったときなどに、できるものといわれています。

自分の太ももの後ろ側を鏡に映して見た時、ボコボコしている部分があればそれがセルライトです。太もものむくみの原因になっているものの一つに、セルライトがあります。このセルライトを減らすことで太ももがやせるようにする方法もあります。

セルライトは年齢と共に少しずつ増えていく物質です。また血の流れが悪いとリンパの流れを悪くし、リンパがうまくながれないと水分と老廃物を溜めてしまい、それは脂肪と老廃物を結合させてセルライトを生み出すことへと繋がってしまいます。やせたいと思いながらも、太ももがなかなか細くならないというような場合、セルライトが原因になっているというときがあります。

とにかくまず第一に血行をよくする、これこそが太ももからセルライトをなくし、細く美しい足を作り上げるためにしなければならないことなのです。セルライトがあると、それが原因でむくみや冷えを引き起こし、そのため太りやすくなってしまいます。しかしセルライトがどうしてできるかは、いまだにはっきりとわかっていないのが現状です。